Kabli Channa

Kabli Channa

Kabli Channa ist ein traditionelles indisches Gericht, das aus Kichererbsen und einer scharfen Tomaten-Gewürzmischung besteht. Es ist eine vegetarische Option, die leicht zuzubereiten ist und eine gesunde Mahlzeit abgibt.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
300
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Kichererbsen in ein Sieb geben und gründlich abspülen. Anschließend in eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken. Eine Stunde einweichen lassen.
2. Schritt
Knoblauch und Zwiebel schälen und fein hacken.
3. Schritt
Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch und Zwiebel darin anbraten.
4. Schritt
Tomatenmark, Gemüsebrühe, Kurkuma, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer hinzufügen und alles gut verrühren.
5. Schritt
Kichererbsen hinzugeben und alles gut vermischen.
6. Schritt
Kabli Channa bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen.
7. Schritt
Koriander und Zitronensaft hinzufügen und alles gut verrühren.
8. Schritt
Kabli Channa servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Kichererbsen vor dem Kochen eingeweicht werden, damit sie weich werden.

Unser Geheimtipp

Für eine zusätzliche Schärfe kannst du eine kleine Chilischote hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Kabli Channa passt am besten zu einem frischen, kühlen Lassi, da der Joghurtdrink die scharfe Note des Gerichts abmildert.


Zutaten

  • 200 g Kichererbsen
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 EL Gemüsebrühe
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1/2 TL Cayennepfeffer
  • 2 EL Rapsöl
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 EL Koriander
  • 1 EL Zitronensaft

Tags

indisch

vegetarisch

scharf

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